Cuando se trata de la salud, a menudo prestamos atención a nuestros síntomas físicos y buscamos señales de malestar en nuestro cuerpo. Sin embargo, hay un aspecto de nuestra salud que a menudo pasa por alto, pero que puede proporcionar información valiosa sobre el funcionamiento de nuestro sistema digestivo: el aspecto y el color de nuestras heces. En este artículo, conoceremos qué es la escala de Bristol y cómo el color de tus heces reflejan la calidad de tu salud.
¿Qué es la escala de Bristol?
La escala de Bristol es una herramienta visual desarrollada por los médicos Heaton y Lewis en la Universidad de Bristol en 1997. Esta escala clasifica las heces en siete categorías diferentes, que van desde las heces muy duras hasta las heces líquidas.
La escala de Bristol nos ayuda a evaluar la consistencia y la forma de nuestras heces en estos 7 tipos
Tipo 1: Heces separadas en forma de bolitas duras. Este tipo de heces indica estreñimiento y puede ser señal de que necesita aumentar su consumo de fibra y agua para mejorar su tránsito intestinal.
Tipo 2: Heces en forma de salchicha pero grumosas. Aún indican estreñimiento, pero no tan grave como el tipo 1. También puede ser un signo de deshidratación, por lo que debe asegurarse de beber suficiente líquido.
Tipo 3: El tipo de heces ideal, esta en forma de salchicha con grietas en la superficie. Esta es una consistencia ideal y muestra un tránsito intestinal saludable. Si tus heces se asemejan a este tipo, es probable que tengas una buena alimentación y una hidratación adecuada.
Tipo 4: Heces en forma de salchicha suave y bien formada. Al igual que el tipo 3, este es un signo de una digestión saludable y una dieta equilibrada.
Tipo 5: Heces blandas con bordes definidos. Esta consistencia puede ser normal si te encuentras en un período de transición entre el estreñimiento y la diarrea. Sin embargo, si las heces siguen siendo así durante mucho tiempo, podría indicar problemas digestivos leves.
Tipo 6: Heces blandas y desintegradas en trozos. Esta consistencia indica diarrea y puede ser causada por infecciones intestinales o intolerancias alimentarias. Si las heces se presentan así de manera constante, es importante consultar a un médico.
Tipo 7: Heces líquidas sin forma. Este tipo de heces también indica diarrea y puede ser un signo de problemas gastrointestinales más serios. Si experimenta diarrea persistente, es fundamental buscar atención médica.
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¡La forma importa, el color también!
Además de la forma y consistencia, el color de las heces también puede ser un indicador importante de nuestra salud. Si bien puede haber variaciones normales en el color de las heces debido a la dieta y los medicamentos, algunos cambios pueden requerir atención médica.
El color marrón es el color típico de las heces debido a la presencia de bilirrubina, un pigmento producido por el hígado. Sin embargo, los colores pueden variar y pueden indicar diferentes problemas:
- Verde: Puede ser causado por una digestión rápida o por el consumo de ciertos alimentos, como verduras de hoja verde.
- Amarillo: Puede ser una señal de exceso de grasa en las heces, lo cual puede ser un síntoma de mala absorción de grasas.
- Negro: Puede indicar sangrado en el tracto gastrointestinal superior, como el estomago o el esofago. Esto requiere atención médica inmediata.
- Rojo brillante: Puede ser una señal de sangrado en el tracto gastrointestinal inferior, como el colon o el recto. También se debe buscar atención médica de inmediato.
Nuestras heces pueden decirnos mucho sobre nuestra salud y el funcionamiento de nuestro sistema digestivo. La escala de Bristol y los colores de las heces son herramientas útiles para interpretar estos signos vitales. Si notas cambios drásticos en la forma, consistencia o color de tus heces, es importante buscar el consejo de un médico. Prestar atención a nuestros excrementos puede ayudarnos a detectar problemas de salud temprano y tomar medidas preventivas para mantener un sistema digestivo saludable. Recuerda, tu bienestar general comienza en el interior por eso te recomendamos consumir Multiflora para el recubrimiento de tu flora intestinal.
FUENTES
La escala de Bristol. Familia y Salud. Published 13 de junio de 2023. https://www.familiaysalud.es/sintomas-y-enfermedades/aparato-digestivo/sintomas-digestivos/la-escala-de-bristol
M MP. Escala de Bristol: ¿un sistema útil para valorar la forma de las heces? https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-01082009000500001
Vena MC. Escala de heces de Bristol. Muy Salud. https://muysalud.com/salud/escala-heces-bristol/. Published julio 7, 2021.